Psique y Salud: Respirar por la boca
Algunas personas tienen el hábito de tomar aire por la boca en lugar de hacerlo por la nariz. Esta puede ser la razón por la que muchas personas roncan, amanecen con la boca seca o con la almohada llena de saliva.
Respirar por la boca puede tener consecuencias en la salud como dificultad para conciliar el sueño o descansar durante el sueño, afectando el rendimiento de las personas, puede también con el tiempo modificar la anatomía de la estructura de la cara.
¿Cuál es la diferencia entre respirar por la nariz o por la boca?
Cuando respiramos por la nariz, las vellosidades que tenemos dentro de la nariz, llamados cilios, filtran las partículas como los alérgenos (partículas que nos generan alergia), microorganismos, contaminantes o incluso pequeños insectos. Respirar por la boca no ofrece esta protección.
Los pulmones y la garganta funcionan mejor con aire húmedo, la nariz cuenta con unas estructuras llamadas cornetes que se encargan de humidificar el aire. Al respirar por la boca el aire que entra está seco.
La garganta y pulmones se desarrollan de manera óptima en presencia de aire caliente, al respirar por la nariz el aire se caliente gradualmente hasta llegar a una temperatura similar a la del cuerpo, haciendo más fácil ciertas funciones.
Este problema afecta a niños como a adultos.
¿Cómo nos afecta respirar por la boca?
Las personas que respiran por la boca son más propensas a desarrollar problemas de sueño, incluyendo algo que se conoce como apena del sueño (afección donde la respiración se interrumpe varias veces durante el sueño). Los niños que respiran por la boca son propensos a desarrollar problemas dentales como maloclusión (contacto irregular de los dientes superiores con los inferiores) y a desarrollar cambios de la cara, debido a que el paladar empieza a encorvarse más de lo normal (debido a que el aire pasa entre la lengua y el paladar, cuando lo normal es que la boca se mantenga cerrada y la lengua esté en constante contacto con el paladar), pueden también roncar (NO ES NORMAL) y/o desarrollar apnea del sueño, lo que los imposibilita para descansar por la noche, teniendo un menor rendimiento escolar, dificultad para aprender, cambios de humor debido a que están cansados. Hay una disminución de la saliva en las personas que respiran por la boca, provocando mal aliento y mayor susceptibilidad a caries dentales.

¿Por qué las personas respiran por la boca? Algunas de las posibles causas son:
Hipertrofia adenoidea, las adenoides son glándulas que se encuentran detrás de tu nariz y por arriba del techo de la boca. Las adenoides protegen a los niños pequeños de la entrada de bacterias y virus, algunas veces se encuentran inflamadas o infectadas, lo cual causa que bloqueen la vía aérea de los niños. Las adenoides tienden a encogerse con la edad, por lo que es un motivo poco frecuente en los adultos.
Congestión nasal: si padeces alergias, gripas o sinusitis crónica (inflamación de los senos paranasales), puede que tengas congestión nasal frecuentemente, lo cual hace que no puedas respirar por la nariz.
Septum desviado: el septum es un hueso cartilaginosos que divide a la nariz en 2 partes, cuando se encuentra desviado hacia alguno de los lados, puede bloquear tu vía aérea.
¿CÓMO DETECTAR SI RESPIRO POR LA BOCA?
Permanece continuamente con la boca abierta, ronca mientras duerme, tiene hábitos incorrectos como meter la lengua entre los dientes al tragar.
¿QUÉ PUEDO HACER SI RESPIRO POR LA BOCA?
Primero habría que encontrar la causa de por qué respira el paciente por la boca, los médicos que pueden realizar una valoración son médicos generales con conocimiento del tema o médicos especialistas en alergias, medicina familiar, pediatría, otorrinolaringología.
Una vez encontrada la causa habrá que atenderla desde el origen, para intentar corregir el problema de base.

Colaboración Eliffantt & Psique y Cultura A.C.
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