Psique y Cultura en Radio UNAM: Aspectos preventivos de la salud mental
Las psicoanalistas Mtra. Teresa Mercado Sánchez y la Mtra. Graciela González miembros de Psique y Cultura, asistieron para conversar con el Dr. Guillermo Carbadillo sobre los aspectos preventivos de la salud mental.
Este contenido es tomado de las redes originales. Los videos fueron tomados del canal de YouTube de Confesiones y Confusiones @ConfeyConfuRU. La imagen fue tomada del canal de facebook @confesiones.ru
Parte 1.
La salud mental puede cultivarse cada día a través de acciones preventivas que fortalezcan nuestro bienestar emocional. Aspectos que pueden ayudarnos son hábitos saludables como: dormir bien, tener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio físico regularmente.
También es importante fomentar relaciones sociales positivas, practicar la comunicación abierta y buscar momentos de relajación o actividades que generen placer.
Parte 2.
Un aspecto que fortalece a las personas y que les permite enfrentar la adversidad puede ser mejorar los los vínculos sociales, empezando por la familia, tener buena comunicación con los hijos, así como de parte de los padres tener una crianza con respeto y amor hacia los hijos.
Tener una red de apoyo es muy importante, ya que como seres sociales se necesita tener un grupo que nos acompañe. Cuando llegan las pérdidas, el dolor o el sufrimiento se vive de manera diferente cuando se está acompañando en comparación de cuando los enfrentamos solos.
Parte 3.
No te pierdas esta conversación sobre los aspectos preventivos de la salud mental, ya que podrás encontrar una orientación para tener en cuenta en el cuidado de tu mente.