Salud Visual

Colaboración Eliffantt & Psique y Cultura A.C. – Salud Visual

Revisar nuestros ojos es fundamental para mantenernos saludables.

Durante las distintas etapas de la vida se requiere tener revisiones con el oftalmólogo y estas etapas son:

• Recién nacido o primer mes de vida.
• Primeros 6 meses de vida
• 12-36 meses
• 3-5 años
• Edad escolar 6-7 años
• 1 revisión a los 20’s
• 2 revisiones a los 30’s
• 1 revisión completa de ojo a los 40 años (dependiendo de los antecedentes en la familia, si tienes historia familiar de problemas oculares, debes acudir antes al oftalmólogo y será el o ella quien te indique la frecuencia de las visitas).
• 65 años o más 1 revisión anual o cada 2 años.

La revisión completa de ojo debe incluir:

• Medición de la agudeza visual
• Pupilas y respuesta a la luz
• Visión periférica (es que tan bien vemos un objeto que está a un costado de nuestra cara y que tanto lo vemos cuando se va alejando).
• Movimientos oculares
• Presión ocular (existe una enfermedad llamada Glaucoma que es por el aumento en la presión del ojo, es muy importante conocer si algún familiar nuestro la tiene o la tuvo, ya que puede tener un componente genético. El glaucoma puede afectar la visión a largo plazo).
• Parte anterior del ojo: párpado, córnea, iris y lentes
• Retina y nervio óptico (para este estudio es necesario dilatar la pupila, para que entre mayor cantidad de luz y el oftalmólogo pueda ver detrás del ojo, donde se encuentra el nervio óptico y los vasos sanguíneos que irrigan el globo ocular). Debido al incremento del uso de la tecnología cada vez pasamos más tiempo frente a los dispositivos electrónicos y estas pantallas emiten luz azul, la luz azul es un espectro de luz visible, parecida a la luz UV invisible emitida por el sol. Pasar mucho tiempo frente a las pantallas sin la protección adecuada puede afectar nuestra visión a largo plazo y afectar nuestra salud visual. Existen filtros especiales para cuidar nuestros ojos de la luz azul, puedes comprar unos lentes con este filtro especial, también debemos evitar pasar demasiado tiempo frente a una pantalla ya que cuando esto sucede parpadeamos menos de lo normal, lo cual deshidrata nuestro ojo y afecta la visión. Puedes también comprar un filtro para tus pantallas.

Realiza el ejercicio de los 20’s: cada 20 minutos, enfoca durante 20 segundos un objeto que se encuentra a 6 metros (20 pies) o parpadea tus ojos rápidamente 20 veces.

Compra unas gafas de sol que tengan protección 99-100% contra rayos UV, recuerda que estas gafas deben ser de buena calidad, ya que serán nuestro filtro protector. Los niños y niñas también deben usar gafas de sol.

Acude con un oftalmólogo u oftalmólogo pediatra para realizar tus revisiones. Un lugar con precios accesibles en la Ciudad de México es APEC, mejor conocido como “Hospital de la ceguera”.

Si presentas molestias en alguno de tus ojos o en la visión, acude a revisión, evita ponerte gotas que NO TE HA PRESCRITO UN OFTALMÓLOGO, puedes dañar más tus ojos.

Cuida tus ojos, no son reemplazables y también merecen un descanso.